Neurostreams™ gegen Schlafprobleme
Manchmal einfach nötig: Einschlafhilfe
„Schlafgold“ ist keine Rezeptur zum Schlafen lernen, sondern eine konkrete Einschlafhilfe, also ein Notfall-Werkzeug, das man sofort benutzen kann, wenn man das Schlafen lernen auf später verschieben muss – aus welchen Grünen auch immer.
Auch wenn das vielleicht merkwürdig klingt: Du sollst dieses Werkzeug möglichst wenig nutzen bzw. immer weniger.
Du sollst dich künftig von allen Hilfsmitteln befreien und von ganz alleine schlafen, so wie die Natur es für dich vorgesehen hat.
Jetz kostenfreien Platz sichern
Schon vergessen?
Oft helfen schon die einfachen Sachen, mit denen man groß geworden ist, und die man jetzt unterschätzt – oder vergessen hat:
- Körperliche Bewegung und bis zur leichten Erschöpfung, regelmäßig
- Körperliche Hausarbeiten, auch mal mit ungewohnten Haltungen und Bewegungen
- Frische Luft (Waldluft ist magisch)
- Sich erden: barfuß auf Erde oder im Sand laufen, im See oder Fluß schwimmen, geerdet am Computer arbeiten, geerdet schlafen…
- Selbstgemachtes Essen aus nur echten, natürlichen und frischen Zutaten
- Freunde treffen (oder neue Freunde finden), gemeinsam lachen
- Naturheilkundliche Mittel wie bestimmte Tees, Aufgüsse
- Früh ins Bett
- Kleine Entspannungstricks anwenden, wie z.B. die 4-7-8-Atemtechnik
Jetz kostenfreien Platz sichern
- mehr Körperkontakt, auch im Bett 🙂
- Handyverbot im Schlafzimmer!
- Im Dunkeln schlafen, und in Stille
- Nach Sonnenuntergang toxisches blaues Licht vermeiden
- maximal viel und ausführlich Tageslicht mitnehmen