“Beckenboden-ONLINE” Kurs für Frauen

In meinem 10 Module Online-Intensivkurs erfährst du wie du deine Beckenbodenmuskeln richtig anspannst und den Beckenboden sinnvoll trainierst. Außerdem bekommst du viele Informationen, z.Bsp. um deine Blase zu entspannen.

Das erwartet dich im Beckenbodenonlinekurs

10 Wochen
mit über 10 Stunden Videomaterial zum lernen und mitmachen.

du entscheidest
integriere die einzelnen Kurseinheiten in deinen persönlichen Tagesablauf.

nimm dir Zeit
Wiederhole den Kurs so soft du es möchtest. Sämtliche Inhalte stehen dir 6 Monate zur Verfügung.

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Die Blase drängelt, kaum dass du unterwegs bist?

Dein Beckenboden hält nicht dicht und du benötigst eine Einlage, wenn du das Haus verlässt? Du spürst oft „…Druck nach unten…“

Dann bist Du bei „Beckenboden-ONLINE“ richtig.

Was du erhältst:

• Anleitung für mehr Wahrnehmung & konkretes Training Deiner Beckenbodenmuskulatur
• physiologisches Bauchmuskeltraining
• ein wenig Anatomie – wichtig für das Verständnis
• Wissenswertes rund um den WC-Gang
• do´s und dont´s zum Beckenbodentraining
• Wissenstransfer in den Alltag
• Visualisierung / mentales Training
• Wissenswertes zur Atmung incl. Integration derselben in das Training
• Wissen zu Sportarten- welche unterstützen und welche machst Du lieber später
• super viel Inhalt

Das erwartet dich im Kurs

• Mehr Kontinenz & Kontrolle über Deine Blase
• Lebensfreude & Freiheit für Unternehmungen durch gestärkte Beckenbodenmuskulatur – auch
• Entspannung und verbesserte Liebesfähigkeit
• Blasendruck senken / beseitigen
• Tipps für Deinen Alltag, was Deiner Blase hilft und was ggf. falsch ist, damit Du trocken bleibst
• Haltungsverbesserung – mehr Kraft auch für den unteren Rücken die ISG (Kreuzbein-Darmbein-Gelenke) + Formung der Taille
• Infos, was Du auf der Toilette oder beim Toilettengang verbessern kannst
• mentales Training für die Blase
• Videos aus dem Garten mit Tipps aus der Kräuterheilkunde (Laienvideos)
• Tipps aus dem Bereich „…wie unterstützen ätherische Öle…“ und dies und das…
• eine spezialisierte Physiotherapeutin mit 30 Jahren Berufserfahrung
• Ich führe Dich durch eine Power Point Präsentation mit vielen Fotos und Videos, die wir in der Praxis im Team für dich aufgenommen haben – wir haben hier aus Kostengründen bewusst auf ein „Studio“ verzichtet, um dein Investment für deine Gesundheit „im Rahmen“ zu halten.

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