Pilates gegen Rückenschmerzen (Komplettpaket)
Hallo, ich bin Gabriela, dein Rückencoach…
“…weil so viele Frauen von Rückenschmerzen betroffen sind, habe ich ein sehr effektives Training speziell für Frauen ab 45 Jahre entwickelt”
Aus diesem Grund beschloss ich etwas zu ändern!
Eine anstrengende Woche mit (mal wieder) viel Sitzen und wenig Bewegung lag hinter mir. Ich war Anfang 30, hatte einen ganz normalen Bürojob und war mit meinem Leben eigentlich ganz zufrieden.
Dann kam der Tag, an dem sich alles ändern sollte. Ich saß gemütlich im Wohnzimmer und plötzlich: … konnte ich nicht mehr aufstehen… :-((
Ich hatte eine Blockade im Rücken. Nichts ging mehr, gar nichts mehr. Bei der kleinsten Bewegung hatte ich Schmerzen. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich nie wieder gerade aufrichten kann. Es war einfach schrecklich…
Jetz kostenfreien Platz sichern
Ich weiß noch genau was ich damals, genau in diesem Moment gedacht habe: Wenn ich das hier hinter mir habe und mich jemals wieder normal bewegen kann, dann muss sich etwas ändern! Ich belaste meinen Körper viel zu einseitig.
Dann musste ich erstmal einen Notarzt rufen, der mir Zuhause eine Spritze gab…
Was ich damals gelernt habe war: Der Körper sendet uns rechtzeitig Warnsignale, wenn wir ihn nicht angemessen behandeln. Jahrelang hatte ich immer wieder Rückenschmerzen.
Kein Wunder, ich saß stundenlang am Schreibtisch und machte zu wenig Sport. Ein Kollege mit ähnlichen Beschwerden wurde damals an der Wirbelsäule operiert und ich wollte auf keinen Fall die nächste sein.
Dieses einschneidende „Blockade-Erlebnis“ setzte in mir den dringenden Wunsch frei, mehr für meinen Körper zu tun. Ich brauchte mehr Bewegung, mehr Ausgleich.
Doch was konnte mir jetzt wirklich helfen?
Meine Freundin Claudia gab mir schließlich den entscheidenden Rat:
„Probier doch mal Pilates aus…!“ sagte sie mir. „…das wird dir bestimmt helfen, da wird speziell deine Tiefenmuskulatur angesprochen…”
Gesagt. Getan
Am nächsten Tag nahm mich Claudia mit in ein Pilatesstudio, in dem sie schon länger trainierte. Und was soll ich sagen: Nach der ersten Stunde bemerkte ich tatsächlich schon eine positive Veränderung.
Die Übungen setzten haargenau an den richtigen Stellen an und ich fühlte mich auf einmal frisch und entspannt wie nie zuvor. Schon nach zwei Wochen ging es mir und vor allem meinem Rücken viel viel besser.
Ich war so dankbar… Pilates hatte wirklich mein Leben verändert!
…und mich seitdem nicht mehr losgelassen. Ich las Bücher darüber und war einfach fasziniert von der extremen Wirksamkeit der Pilates-Methode.
Jetz kostenfreien Platz sichern
Pilates wurde zum Mittelpunkt in meinem Leben.
Das ging so weit, dass ich eine entsprechende Ausbildung machte, meinen Bürojob an den Nagel hängte und inzwischen seit über 14 Jahren ein eigenes Pilatesstudio betreibe…;-)