Ralf Molls Onlinekurse für Fasten, Abnehmen & Gesundheit
Optimale Fitness & Abnehmen für Dein Naturell
10 Tage “Typgerecht Intervallfasten & Ernährung” ONLINE-COACHING
mit Fasten- und Ernährungsexperte Ralf Moll
Welcher Intervallfasten-Typ bist du? Reh, Tiger oder Bär?
✅ Täglicher Video-Kurs mit persönlichem Coaching
✅ 10 Info- & Ernährungs-Videos von Ralf Moll rund um das Thema Intervallfasten
✅ Unser Typentest, der in Reh-, Tiger- und Bär-Naturell einteilt und in Deine optimale Intervallfasten-Methode
✅ 10 Tage Typgerechter Intervallfasten-Speiseplan zu Deinem Naturell
✅ 77 Fatburner-Rezepte für Dein Naturell
✅ 7 Koch-Videos zum mitkochen für Dein Naturell
✅ Wir coachen Dich auf Wunsch bis zu 1 Jahr
✅ Komm mit auf der Erfolgsleiter
zu mehr Fitness & Vitalität
✅ Tolles Zusatzprogramm (4 Fitness-, 4 Yoga-, 4 Musik-Videos)
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Info zum Intervallfasten
Vitalität, Fitness plus ideales Körpergewicht ist möglich für alle Naturelle
Intervallfasten ist voll im Trend. Es gibt viele verschiedene Methoden, aber welche ist optimal für Dich?
✅ Intervallfasten bedeutet Essenspausen einlegen, Du machst also keine langwierige Diät, Du verzichtest nur für eine bestimmte Zeit auf Essen. Es gibt sehr viele Intervallfasten-Methoden, es gibt 2 Basisvarianten, die zahlreiche Untervarianten haben.
✅ Intervallfasten-Variante 1: 1-2 mal wöchentlich bedeutet, dass du an einem oder 2 Tagen in der Woche nur Fastenspeisen verzehrst, z.B. am Montag oder am Donnerstag. An den anderen Tagen kannst Du wie gewohnt überwiegend basisch essen
✅ Intervallfasten-Variante 2: Die gängigste Form ist das tägliche Fasten in einem bestimmten Stunden-Intervall. Hier nutzt Du den 24 Stunden Rhythmus, fastest 12, 14 oder 16 Stunden am Tag je nach Naturell und kannst in den anderen Stunden des Tages Dich basisch ernähren. Während der Fastenzeit nimmst Du keine Speisen mit einem Nährwert zu Dir.
✅ Das Highlight ist der von Ralf Moll entwickelte individuelle Typentest “Welcher Intervallfasten-Typ” bist Du? Wir teilen die Naturelle in Reh, Tiger und Bär-Naturell ein. Du erfährst welches Naturell Du bist und wie Deine optimale Intervallfasten-Methode aussieht.
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Your ladder to success in fitness & vitality:
Climb the ladder with intermittent fasting tailored to your body type.
Where do you stand?
Your ladder to fitness and vitality. At the very top, on the highest rung, you’ve reached your ideal weight and peak performance. You feel comfortable in your own skin, are incredibly fit, and full of energy. However, the path to the top is different for everyone .
The 3 Temperaments – Everyone is Different.
The sensitive deer wants to climb curiously and constantly admire the scenery. It needs regular meals and snacks to arrive at the top full of energy.
The dynamic tiger will be the fastest to the top. It will overtake all the runners ahead and stand on the podium as the winner. It needs carbohydrates like potatoes, rice, and pasta to quickly satisfy its high energy demands.
The leisurely bear walks slowly and calmly uphill. It takes breaks and hopes to be rewarded with a good meal at the top. It needs its friends to persevere, because without motivation, the bear doesn’t like to walk alone, and certainly not just uphill. It has little appetite, and food breaks don’t bother it.